缓解压力的方法因人而异，但是不论采用哪种方法，缓解压力都需要循序渐进，不可一蹴而就。刘彩兴介绍，市民要培养健康良好的生活习惯。安排好时间与生活，做出切实可行的计划。包括做到日常三餐规律，饮食平衡，保证睡眠充足。对于住院患者来说，住院治疗期间，治疗之外的时间怎样安排？比如睡不着的时候，你可以试着去看纸质书，抄书，练字，画画，听舒缓音乐，也可以揉肚子，做各种保健按摩等。不建议长时间看电子产品、手机，玩电子游戏。刘彩兴还建议市民做一些力所能及的锻炼。锻炼身体是最好的缓解压力的方式，情绪是一种能量，而持续、适量、稳定的锻炼能改善心境。调整情绪，就是调整心理，需要一个过程。刘彩兴分享个人体会：行为——习惯——性格——人生。多喝水，多吃蔬菜，多微笑，多运动，多交流沟通，生活规律，劳逸结合。 （记者 于波 通讯员 原瑛）