许多人以为手脚冰凉是冬季专属烦恼，但中医指出，夏季阳气浮于体表，内里反而空虚，若体质偏虚，手脚冰凉等症状更易暴露。

　　中医视手脚为“诸阳之末”，当体内阳气不足或气血虚弱，温煦之力难以抵达四肢末端，便会感到冰凉。针对夏季手脚冰凉，可采取以下几种调理方法。

　　饮食调理 适当摄入温性食物，如生姜、大枣、黄芪、党参、桂圆、牛羊肉等，以助温补阳气。如果黄芪、党参吃了上火，可以用太子参这类比较平和的药物来调理补气。避免过度贪凉，减少生冷、冰镇食物的摄入。

　　适度运动 选择温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，以促进气血流通，振奋阳气。避免剧烈运动后立即吹空调或洗冷水澡。

　　穴位保健 经常按摩或艾灸足三里、关元、气海等具有温阳益气功效的穴位，有助于改善末梢循环。

　　生活习惯 注意四肢保暖，即使在夏季，空调房内也可适当披盖。坚持用温水泡脚，促进脚部血液循环。 蒋晨