肾结石是尿液中的一些成分在肾脏内形成的结石，属于上尿路结石。它不仅会引发剧烈的疼痛和不适，还可能对肾脏功能乃至整体健康造成长远的损害。因此，应重视对肾结石的防治，以降低该病对健康的危害。以下是一些建议。

　　调整饮食结构 保持均衡的饮食结构，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，限制含草酸盐以及嘌呤高的食物，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入。同时，保持足量饮水，这有助于稀释尿液中的盐分，减少结石的形成。

　　适度运动 适度运动可促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于减少结石的形成和排出已有的结石。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

　　定期体检 定期进行体检，有助于及早发现肾结石和其他肾脏疾病。对于高危人群，如家族中有肾结石病史的人，更应定期进行肾脏B超或CT检查。

　　及时治疗 一旦确诊为肾结石，应根据医生的建议进行及时治疗。治疗方法包括药物治疗、体外冲击波碎石、手术取石等。治疗后，还应定期复查，以确保结石完全排出并防止复发。 张晓文