秋季如何吃补药

　　秋季宜“清补”不宜“滋补腻补”，进补要遵守“温润、平补”两大关键。主要是指补而不腻，即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。

　　除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。

　　对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。

　　秋季养生宜吃哪些中药

　　玉竹 玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效，其所含维生素A，对改善干裂粗糙的皮肤状况有不错的作用。

　　百合 百合特别适合养肺、养胃的人食用。而且百合有清心润肺、安神定志的功效，失眠者可以多吃一些，但脾胃不佳者应将脾胃调理好后再服用。

　　西洋参 西洋参有补肺降火、养胃生津之功。日常生活中西洋参的食法多种多样，无论是煲汤还是泡水皆是不错的方法。

　　沙参 沙参有养阴润肺、益胃生津的功效。

　　菊花 菊花可明目、清热和散风。

　　杜仲 杜仲能补肝肾、强筋骨，特别适合老年人服用。

　　山药 山药补而不滞，不热不燥，无论男女老少、体健体弱，都可食用。

　　枸杞 枸杞可以补肝肾、明目、安神；对于老年人，枸杞子还有润肠通便之功效。  董俊彤