一项新研究揭示了生活中“多站”的好处：有益心血管。哪怕是站起来做家务、洗澡、站桩都有好处。

　　研究发现，与每天生活运动少于2小时的女性相比，每天生活运动至少4小时的女性患各种心血管疾病的风险概率：患心血管疾病风险降低43%；患冠心病风险降低43%；中风风险降低30%；因心血管疾病死亡风险降低62%。“站桩”练习还是很好的缓解肌肉衰老的方法。具体方法：两腿分开，与肩同宽，自然站立，双手抬平放于体前；身体慢慢匀速屈膝下蹲；膝关节屈曲至130°150°即可。站桩要循序渐进，每次保持的时间要根据个人情况尽可能地延长至3～5分钟。 张宇