春节常被称为“年关”，在新旧交替中产生的负性情绪，以及一些隐藏的心理问题常会集中在这个阶段爆发出来，为喜庆的新春佳节蒙上一丝阴影。对存在心理问题或者心理压力过大的人来说，“年”真的是一道难过的关卡。那么春节期间有哪些常见的精神心理问题的，又该怎样预防呢？市精神卫生中心物质依赖科主任刘丽华为市民支招。
春节抑郁症
老友聚会话题尽量放在“过去式”
春节前后是抑郁症的高发期，因为年底业务人员都要忙着冲业绩，工作压力大，走亲访友联络感情的开支也变多，经济压力也是影响心理健康的一大通病。此外，单身男女青年更面临着亲友的“催婚与逼婚”。参加同学聚会时，有人体面风光，有人寒酸，对比之下就会有消极悲观的情绪产生。这些外界的环境因素，很容易使人患上或者诱发抑郁症，刘丽华特别提醒要警惕“春节抑郁症”。
“春节抑郁症”最好的预防方法就是说话注意分寸，不要在同学与亲友面前过分强调收入与成就，最好多叙叙旧，把话题重点放在以前相处的趣事上，不要过多地去问对方的收入待遇等问题，也不要试探性地问对方的房子、车子、年终奖和对象之类。此外，还可以说说天气与新闻、影视方面的话题，只要不涉及收入、感情、年终奖、车、房类的话题，应该都不会碰到诱发抑郁的“红线”。如果春节前压力过大，抑郁焦虑也会在春节期间爆发，或者节后加重恶化。
“春节抑郁症是一种常见的高发疾病，只要我们学会自我调节，调整好心态，用足够强大的心理与精神抵抗抑郁，那么抑郁就不会出现在我们的身上。 ”刘丽华说，如果患上抑郁症，也不要过分紧张，可以在专业医生指导下，通过药物和心理治疗从而完全恢复。
旅途性精神疾病
旅途中情绪失控 充分休息可缓解
旅途性精神疾病，是旅行者在旅途中常见的一种突发性精神障碍，在春运期间发病率明显升高，在铁路列车旅客中多见，甚至会导致恶性人身伤亡事故。旅途性精神疾病的患者在发病前受到精神应激、躯体过度疲劳、慢性缺氧、睡眠缺乏、营养过分缺乏等因素影响，导致他们的精神、身体功能对环境变动的调节适应能力慢慢损耗，以致衰竭，最终出现了精神崩溃、反应失度的急性精神障碍。
“不过大家也别恐慌，旅途性精神病发病率较低，患者大脑并没有出现器质性变化，大多数只是一种急性应激性障碍。 ”刘丽华说，这类疾病的特点是起病快。发作时患者最常见的表现是“被害妄想”，总觉得有人要害自己，同时也可能出现精神和行为异常，比如特别吵闹、容易攻击别人。但这类患者缓解也比较快，如果能得到较好的休息，同时补给水和食物，患者不需要特殊处理即可完全缓解症状，平均康复时间为8小时。
预防旅途性精神疾病的方法是：与人结伴而行，也可以同周围的旅客做一些下棋、打扑克等休闲运动，以使旅途多一点快乐、少一点烦恼；提前做好充分准备，要对行程有详细了解，妥善安排好行程，做到劳逸结合，保证充分的休息和营养；出行前注意休息，切忌因情绪激动而影响休息，旅途中，应该多吃水果、多饮水，使身体始终保持正常状态；旅途中做好自身调节，学会闭目养神，排除精神紧张，保持舒畅、轻松的心情。车上人多时，可靠近窗户透透空气，活动活动身体；最好不要随身携带贵重物品、大量现金，以减少不必要的心理压力。
有精神类疾病史的人最好不要在客流高峰时出远门旅行，以免旧病复发。如果一定要出行，最好两人以上同行，并适当备好药品应急。发现有中枢兴奋或抑制失调等旅途性精神类疾病的表现，比如心烦不适、叹息不止、活泼的人突然忧郁寡欢、文静的人变得兴奋等，经自我调节仍不见好转，并有加重趋势，必要时可向列车工作人员求助，随行人员可带其就近下车，充分休息，补充营养，便会缓解。如仍不能缓解，可就近住院，给予补液，维持体内水电解质的平衡，必要时给予对症治疗。
记者 黄飞 通讯员 齐文博
