桑菊蚕茧饮美容助眠
桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。每晚喝完这个代茶饮后，还可以用泡完的蚕茧蘸水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。
Tips1：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热。Tips2：菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，如果条件允许，每年春天桑树抽芽时，可去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用。
Tips3：如有咽喉不适等症，可增加1-2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1-2朵菊花；老人可加10或20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
■做法
菊花3—5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
加点山楂维C充足
山楂的黄酮类物质和维生素C等含量很丰富，维生素C有天然美容秘方的美称，平时多吃山楂可助美白，抗衰老，起到美容的作用。记者在凯德广场一家养生茶品店看到，无核干山楂片因价格低廉、口感酸甜，成为最近白领们泡水最常买的材料之一，“推荐搭配柠檬一起泡水，适当加点冰糖调一下口味就可以了。坚持喝你会发现美容的效果还不错。 ”店员介绍，柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果，早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机。
另外，店员还推荐山楂祛湿茶，“如果你觉得自己湿气重的话，可以喝山楂决明子玉米须，决明子有清肝明目、润肠通便、降血压等功效，不必每天都喝，一周两三次即可帮助去除湿气。 ”
山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血，适合年老体弱者。
Tips：过于劳累的白领女性常有肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。
■做法
山楂8—10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
加点石斛清新清补
一到夏天，身体容易出现诸如怕热、易怒、乏力、口干咽痛等阴虚症状，就需要清补调理。
纪中强介绍，石斛自古就是养阴圣药，性寒味甘，可入胃经、肾经，具有养胃生津、滋阴除热的作用。纪中强指出，孕妇在怀孕后经常会感到燥热难耐，铁皮石斛能帮助消火滋阴；对脾胃病中常见的幽门螺杆菌也有较好的抑制作用，还能显著降低血糖水平，增强胰岛素活性。
Tips：铁皮石斛性属清润，清中有补，补中有清，适合虚而有热者。虚而无火或实热症、舌苔厚腻、腹胀者不适合饮用。
■做法
选择2克干铁皮石斛，在杯中泡开饮用，可搭配西洋参、莲子心或红枣。
加点柠檬提高免疫
柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。青岛市中医医院主任医师秦璞介绍，从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。 “作为医生，出诊时难免接触大量细菌、病毒，维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭。 ”秦璞说，蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒，酸甜的味道还能带来好胃口、好心情，所以，每天起床后，冲杯蜂蜜柠檬茶是不错的选择。
Tips1：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴，鲜柠檬比干柠檬更好。
Tips2：如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
■做法
切鲜柠檬2—3片，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
